ورزشکاران در یک روز ورزش قدرتی و هوازی انجام ندهند
ورزش استقامتی و هوازی نباید در یک روز انجام شود و باید ورزشکاران حداقل ۲۴ ساعت فاصله بین ... ادامه مطلب
مقالات
قبل از تمرین یک فنجان قهوه بخورید…
کافئینماده محرک سیستم عصبی مرکزی است که به شما برای انجام ورزش های سخت انرژی می دهد. اما ... ادامه مطلب
گول رژیم های بدون چربی را نخورید…
چربی‌‌های اشباع غذایی برای ساخت تستوسترون در بدن ضروری است و اگر هدف شما عضله سازی است؛ وجود ... ادامه مطلب
تاثیر ورزش در زندگی انسان
1- هدف های بهداشتی و تندرستی : · تأمین سلامتی و بهداشت بدن در برابر بیماری ها · تأمین شرایط ... ادامه مطلب