مقالات

برنامه هفتگی بدنسازی سطح متوسط اگر می‌خواهید در رشته‌های ورزشی مختلف موفق شوید داشتن بدنی با عضلات قوی ... ادامه مطلب

در بدنسازی تمرین ایستاده بهتر است یا نشسته؟   شما هم در باشگاه دیده‌اید که بعضی‌ها روی دوچرخه‌های ثابت ... ادامه مطلب